如何选择芭乐干

话梅芭乐爽口又消暑

如何选择芭乐干

去酒家吃饭,经常会吃到有这么一道水果小碟,话梅芭乐芭乐孀晏弁钾也叫蕃石榴。味道真的很不错,很爽口,在家也就经常这么做来吃,炎热的夏天拿来消暑解渴非常棒哦! 芭乐(蕃石榴) 2个 话梅 50g 白沙糖 适量 芭乐洗净,话梅加适量的温开水泡30分钟(酒家一般都是有话梅粉来做,我用的是话梅,一样很好吃) 芭乐切开,挖去里面的籽。 芭乐切块状。芭乐切块状。 加适量的白糖,拌均。 加入泡好的话梅和话梅水,拌均,腌制1小时入味。 消暑解渴又爽口的话梅芭乐就OK了。 话梅是酸的,加白糖口感更好,根据自已喜好多加或少加。 夏天放在冰箱冷藏一会再取出来吃,更爽口。

芭乐的营养价值

芭乐的营养价值

番石榴,俗称芭乐或拔子跷孳岔养。台湾芭乐为桃金娘科番石榴属果树,肉质非常柔软,肉汁丰富,味道甜美,几乎无籽,风罂滩霸蓑味接近于梨和台湾大青枣之间。它的果实椭圆形,颜色乳青至乳白,极其漂亮,含有大量的钾、铁、胡萝卜素等,营养极其丰富。芭乐是台湾的土生水果之一,还是一等一的减肥水果。 番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育

营养师教你搭配健康减肥食谱

1份=肉、鱼生重约1两(约3指大小)=牡蛎8颗=文蛤15个=草虾3只=蛋1个=盒装豆腐半盒=厚黑豆1/2块 水果类:每份60卡 营养师教你搭配健康减肥食谱,1份=拳头大小水果1个(如:柳丁、桃子、小苹果、土芭乐)=较大水果1/2个(如:葡萄柚、大苹果、泰国芭乐、美浓瓜)=莲雾2个=凤梨1/10个=木瓜1/6个=葡萄(龙眼、小蕃早餐(主食2份、蛋白质2份) 选择1 土司2片低脂鲜奶240cc茶叶蛋1个 选择2 粥1碗凉拌豆腐半盒烫青菜半碗(可加蒜头酱油或盐调味)卤蛋1个 选择3 营养师教你搭配健康减肥食谱,三角饭团1个脱脂奶粉3平匙 选择4 馒头1/2个茶叶蛋1个优酪乳200cc 午餐或晚餐(主食2份、蛋白质2份、水果1份) 选择1 饭1/2饭1/2碗(100克)烤鸡腿1只烫青菜约1碗拌蒜头酱油泰国芭乐1/2个 选择2 水饺6个青菜豆腐汤豆腐1块小白菜烫青小苹果1个可加蒜头酱油或盐调味菜1碗 选择3 水煮面面条40公克(煮熟约1碗)里鸡肉丝1两文蛤15个青菜葡萄13个 注:水滚后直接加入材料。利用文蛤鲜味,材料不需爆炒。 选择4 阳春面1碗卤味厚黑豆1块海带1块莲雾2个

四道美味食谱帮你这个春季瘦不停

四道美味食谱帮你这个春季瘦不停

品是健康瘦身的好选择。减肥者如果担心摄入糖分过多,可以选择不放糖或者是少糖。 蒸鸡蛋羹后加入水及调味料,用滤网过滤气泡后放在可蒸的碟中。早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是很好的,鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱,一整天的新陈代谢都好,这样减肥才又快又有效哦!优格水果沙拉材料:苹果2颗,芭乐2颗,小番茄150g,凤梨60g,液态优酪180g做法:1.苹果、芭乐洗净切成3cm立方后泡盐水。2.凤梨切成2cm立方、小番茄对切成半。3.切好的苹果、芭乐、凤犁、小番茄置于盘中。4.淋上优格即可。小编点评:这道水果沙拉减肥效果好,选择的水果都是富含营养并且减肥效果显著的。这道沙拉可以当早餐吃,也可以在吃正餐之前瓜25克、白芝麻2小匙、白醋2小匙、盐1/4小匙、砂糖1小匙做法:1.以盐、砂糖、白醋调配酱汁后冷藏2.用不沾锅炒白芝麻3.梨子、红萝卜、小黄瓜切丝4.将梨子浸泡在盐水中,稍后捞起沥。5.将酱汁淋在配料(梨子、红萝卜、小黄瓜)中,再洒上白芝麻,搅拌均匀即可。热量117大卡、蛋白质0.5克、脂肪5克、醣类17

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